Você consegue parar, ou sua mente continua correndo mesmo na pausa?
Um questionário de autoconhecimento, em 10 perguntas, criado por uma psicóloga clínica pra te ajudar a refletir sobre seus padrões de ansiedade no dia a dia.
10 perguntas, uns 3 minutos · sem cadastro · suas respostas não ficam gravadas
Antes de começar, respire fundo.
São 10 perguntas curtas sobre como sua mente e seu corpo têm respondido ao dia a dia.
Não pense demais: sua primeira resposta costuma ser a mais honesta.
Elaborado por Fernanda Pessoa Ferro, psicóloga, CRP 01/30999.
Este teste é um convite à reflexão. Ele não é diagnóstico e não substitui a avaliação de uma psicóloga ou de um psicólogo.
Esses sinais podem soar familiares
- Sua mente continua trabalhando mesmo nos momentos de pausa
- Você antecipa cenários ruins sobre coisas que ainda nem aconteceram
- Tem sintomas físicos sob pressão (tensão, gastrite, dor de cabeça)
- Sente que precisa estar sempre ocupada, e o silêncio te incomoda
- Pensamentos sobre algo que falou voltam várias vezes no dia
- Decidir coisas pequenas custa mais esforço do que devia
- Seu sono não é mais como antes: demora ou desperta cedo
- Já evita situações sociais por pensar muito no que vai rolar
Você não precisa se identificar com tudo isso. Às vezes, só perceber que algo está pesando demais já é convite suficiente pra olhar com cuidado.
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