Abordagens de terapia

Cada abordagem é um jeito de conduzir a terapia. Nenhuma é melhor pra todo mundo: o que costuma pesar mais é você se sentir à vontade com quem atende.

• Abordagem Centrada na Pessoa (ACP)

  Parte da ideia de que você é quem mais entende a própria vida. A escuta é sem julgamento, pra você encontrar os seus caminhos.

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• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

  Prática e focada no presente: olha como pensamentos, emoções e comportamentos se ligam, e treina jeitos novos de lidar com eles.

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• Psicanálise

  Você fala livremente e, com o tempo, aparecem os padrões e desejos que não são tão visíveis. Costuma ser um processo mais longo.

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• Gestalt-terapia

  Olha o que está acontecendo aqui e agora, no que você sente e no corpo, pra ampliar a consciência de como você age.

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• Psicologia Analítica (Junguiana)

  Trabalha com sonhos, símbolos e imagens pra entender a sua história e o que ela pede de você.

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• Terapia Sistêmica

  Olha a pessoa dentro das relações: família, casal, os papéis que cada um ocupa. Muito usada com casais e famílias.

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• Terapia do Esquema

  Parte da TCC que olha padrões antigos, muitas vezes da infância, que se repetem nas relações e no jeito de reagir.

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• Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)

  Em vez de brigar com pensamentos difíceis, ajuda a abrir espaço pra eles e a agir de acordo com o que importa pra você.

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• Terapia Comportamental Dialética (DBT)

  Ensina habilidades pra lidar com emoções muito intensas, crises e relações difíceis. Tem uma parte bem estruturada.

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• EMDR

  Usa estímulos bilaterais, como movimentos dos olhos, pra processar lembranças traumáticas que continuam pesando.

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• Fenomenológico-Existencial

  Conversa sobre sentido, escolhas, liberdade e finitude, a partir de como você vive cada experiência.

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• Análise do Comportamento

  Observa o que você faz e o que acontece em volta, pra entender o que mantém um problema e mudar isso aos poucos.

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• Psicodrama

  Usa a ação e a encenação de situações da sua vida pra olhar o que está acontecendo de outro ângulo.

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• Integrativa

  Combina recursos de mais de uma abordagem, escolhidos conforme o que faz sentido pra você.

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