Você consegue se olhar no espelho com calma?
Autoimagem é a forma como você se enxerga: o corpo, o rosto, a mulher que aparece no espelho. Autoestima é o quanto você se valoriza a partir disso, e as duas costumam andar juntas. Estas 10 perguntas são pra você olhar pra sua autoimagem e pra voz que fala com você quando se vê.
10 perguntas, uns 3 minutos · sem cadastro · suas respostas não ficam gravadas
Antes de começar, respire fundo.
São 10 perguntas curtas sobre como você se vê e como fala consigo sobre seu corpo e sua imagem.
Não pense demais: a primeira resposta costuma ser a mais honesta.
Elaborado por Fernanda Pessoa Ferro, psicóloga, CRP 01/30999.
Este teste é um convite à reflexão. Ele não é diagnóstico e não substitui a avaliação de uma psicóloga ou de um psicólogo.
Essas situações podem soar familiares
- Vê defeitos antes de qualquer coisa quando se olha no espelho
- Se compara com outras mulheres nas redes sociais
- Evita aparecer em fotos ou controla muito o ângulo
- Tem ansiedade pra sair com roupa que destaca o corpo
- Sente culpa ao comer algo "fora do plano"
- Em momento íntimo, pensa em "o que ele tá vendo"
- Várias dietas ou restrições nos últimos anos
- A voz interna sobre seu corpo é crítica ou cruel
Você não precisa se reconhecer em tudo. A autocrítica excessiva costuma morar nessas cenas pequenas do dia, e às vezes chega a virar um "eu não gosto de mim" na frente do espelho. Só perceber isso já é um convite pra se olhar com mais carinho.
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